Домашние средства Аюрведы

Бессонница

При бессоннице помогут следующие мероприятия:

  • Вечером не употреблять тяжелой пищи, раздражающих напитков (кофе, черный чай, кока-кола и т.п.).
  • Мыть ноги на ночь горячей водой или принять теплую ванну с маслом лаванды.
  • Слегка растереть ступни ног кунжутным маслом.
  • Втереть немного кунжутного масла в кожу на висках.
  • Отправляться спать всегда в одно и то же время (в идеале ~ 21:00 - 22:00 часа).

Чай из ромашки: залить 1 столовую ложку ромашки 1-м стаканом кипятка, настоять 30 минут в закрытом сосуде, процедить. Принять в теплом виде перед сном.

Настойка мускатного ореха: добавить в 1 стакан горячего молока по ¼ чайной ложки мускатного ореха и кардамона, щепотку шафрана, когда напиток остынет добавить немного меда. Принять в теплом виде перед сном.

Настой семян укропа: 1 чайную ложку семян укропа залить 200 мл. кипятка, настоять в закрытом сосуде 90 минут, процедить. Принять в теплом виде перед сном.

Настой из листьев мелиссы: залить пучок листьев или верхушек побегов с цветками мелиссы 500 мл кипятка, настоять 4 часа в закрытом сосуде, процедить. Принимать по 100 мл 4-5 раз в день до еды.

Вино с укропом: 50 г семян укропа залить ½ л вина «кагор» или портвейна, варить 15-20 минут на малом огне, настоять 1 час в термосе, процедить. Принимать перед сном по 50-60 г.

Мятный чай: мятный чай перед сном позволяет расслабиться. Около 10 измельченных свежих листьев мяты или же 0,5 чайной ложки сушенных листьев мяты прокипятить с 1 стаканом воды. Добавить 2 чайных ложки меда и выпить в теплом виде.

Ромашковый чай также очень хорошо подходит для употребления вечером.

Перед сном съесть яблоко и выпить стакан теплого молока.

Посыпать спелый банан чайной ложкой семян кумина. Съесть перед сном.

Добавить к 1 стакану теплого молока 1 чайную ложку топленого масла гхи и немного молотого мускатного ореха. Выпить перед сном.