Домашние средства Аюрведы

Вздутие живота и метеоризм

Чтобы избежать вздутия живота и метеоризма рекомендуется:

  • Следить за правильным сочетанием продуктов питания.
  • Воздерживаться от большого количества жирной и тяжелой пищи, избегать переедания.
  • Прекратить употребление газированных напитков.
  • Такие продукты, как капуста, горох, фасоль и картофель употреблять только со специями.
  • Избегать изделий из муки высшего сорта.
  • Не есть сырых овощей.
  • Уменьшить употребление орехов и семечек.
  • Сократить прием стимулирующих средств: кофе, чай, шоколад.
  • Ограничить употребление молока.
  • Не принимать слишком горячую или слишком холодную пищу.
  • Не есть слишком быстро, хорошо пережевывать пищу.
  • Всегда прогуливаться после еды.
  • Не заниматься физическими упражнениями сразу после еды.
  • Употреблять больше пищевых волокон.

Отвар из мелиссы: залить 15 г мелиссы 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут в закрытой посуде, процедить. Принимать 3-5 раз в день по полстакана.

Чай из трав: залить 1 чайную ложку ромашки (или перечной мяты, или фенхеля, или тмина) 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут в темном месте, процедить. Принимать 3-5 раз в день в теплом виде.