Календарь экадаши
Чтобы сохранить и улучшить здоровье Аюрведа советует проводить 2 - 3 раза в месяц разгрузочные дни - экадаши. Экадаши - одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца.
В древних трактатах говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает многие болезни. Помимо этого, экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане.
В эти дни следует разгружать организм в соответствии с вашими возможностями и конституцией:
- Полное воздержание от еды и питья (сухое голодание). Рекомендуется, по возможности, людям с доминирующей Капха-дошей.
- Полное воздержание от еды, но употребление воды, соков, травяных чаев. Рекомендуется, по возможности, людям с доминирующей Питта- и Вата — дошей.
- Если вам очень сложно полностью соблюдать такой пост, то лучше себя не истязать, и питаться небольшим количеством пищи (желательно один раз после полудня). При этом следует исключить из рациона следующие продукты: все зерновые (кроме гречки), все бобовые, мед, сахар, горчица, баклажаны, орехи, грибы, молочные продукты.
Выход из экадаши — через 2,5 часов после восхода солнца на следующий день.
Календарь экадаши на 2024 год
07 января (Вс) 21 января (Вс) |
06 февраля (Вт) 20 февраля (Вт) |
06 марта (Ср) 20 марта (Ср) |
05 апреля (Пт) 19 апреля (Пт) |
04 мая (Сб) 19 мая (Вс) |
03 июня (Пн) 18 июня (Вт) |
02 июля (Вт) 17 июля (Ср) 31 июля (Ср) |
16 августа (Пт) 29 августа (Чт) |
14 сентября (Сб) 28 сентября (Сб) |
14 октября (Пн) 28 октября (Пн) |
12 ноября (Вт) 27 ноября (Ср) |
11 декабря (Ср) 26 декабря (Чт) |