Полезное

Календарь экадаши

Чтобы сохранить и улучшить здоровье Аюрведа советует проводить 2 - 3 раза в месяц разгрузочные дни - экадаши. Экадаши - одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца.

В древних трактатах говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает многие болезни. Помимо этого, экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане.

 

В эти дни следует разгружать организм в соответствии с вашими возможностями и конституцией:

- Полное воздержание от еды и питья (сухое голодание). Рекомендуется, по возможности, людям с доминирующей Капха-дошей.

- Полное воздержание от еды, но употребление воды, соков, травяных чаев. Рекомендуется, по возможности, людям с доминирующей Питта- и Вата — дошей.

- Если вам очень сложно полностью соблюдать такой пост, то лучше себя не истязать, и питаться небольшим количеством пищи (желательно один раз после полудня). При этом следует исключить из рациона следующие продукты: все зерновые (кроме гречки), все бобовые, мед, сахар, горчица, баклажаны, орехи, грибы, молочные продукты.

Выход из экадаши — через 2,5 часов после восхода солнца на следующий день.

Календарь экадаши на 2020 год для Московского региона

06 января

20 января

05 февраля

19 февраля

06 марта

19 марта

04 апреля

19 апреля

04 мая

18 мая

02 июня

17 июня

01 июля

16 июля

30 июля

15 августа

29 августа

13 сентября

27 сентября

13 октября

27 октября

11 ноября

25 ноября

11 декабря

25 декабря