Календарь экадаши

Чтобы сохранить и улучшить здоровье Аюрведа советует проводить 2 - 3 раза в месяц разгрузочные дни - экадаши. Экадаши - одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца.

В древних трактатах говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает многие болезни. Помимо этого, экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане.

В эти дни следует разгружать организм в соответствии с вашими возможностями и конституцией:

- Полное воздержание от еды и питья (сухое голодание). Рекомендуется, по возможности, людям с доминирующей Капха-дошей.

- Полное воздержание от еды, но употребление воды, соков, травяных чаев. Рекомендуется, по возможности, людям с доминирующей Питта- и Вата — дошей.

- Если вам очень сложно полностью соблюдать такой пост, то лучше себя не истязать, и питаться небольшим количеством пищи (желательно один раз после полудня). При этом следует исключить из рациона следующие продукты: все зерновые (кроме гречки), все бобовые, мед, сахар, горчица, баклажаны, орехи, грибы, молочные продукты.

Выход из экадаши — через 2,5 часов после восхода солнца на следующий день.

Календарь экадаши на 2024 год

07 января (Вс) 21 января (Вс)	06 февраля (Вт) 20 февраля (Вт)	06 марта (Ср) 20 марта (Ср)
05 апреля (Пт) 19 апреля (Пт)	04 мая (Сб) 19 мая (Вс)	03 июня (Пн) 18 июня (Вт)
02 июля (Вт) 17 июля (Ср) 31 июля (Ср)	16 августа (Пт) 29 августа (Чт)	14 сентября (Сб) 28 сентября (Сб)
14 октября (Пн) 28 октября (Пн)	12 ноября (Вт) 27 ноября (Ср)	11 декабря (Ср) 26 декабря (Чт)