Практика

В этом разделе представлена информация о самых популярных общеоздоровительных средствах Аюрведы, рецептуры которых насчитывают не одну тысячу лет. Это легендарные, прославленные на весь мир эликсиры здоровья, которые каждый день помогают поддерживать здоровье миллионам людей - взрослым людям, детям и старшему поколению. 

В ведические времена масло Гхи называли «жидким золотом», и о богатстве домохозяина судили по тому, какой у него был запас топлёного масла.

Исходным сырьем для приготовления масла Гхи служит свежее несоленое сливочное масло. Суть приготовления масла Гхи в том, чтобы выпарить из него все примеси и воду. Существует несколько способов приготовления масла Гхи. Приведем их в последовательности от простого к сложному, в смысле недопущения подгорания продукта. При перетапливании подгорает не само масло, а осадок, который выпадает на дно кастрюли.

Первый способ: приготовление масла Гхи на водяной бане

Рекомендуем этот способ для начинающих кулинаров. Он долгий, но исключает опасность пригорания. Возьмите 400 грамм сливочного масла и топите его на бане 3 - 6 часов. Этого времени, как правило, достаточно, чтобы выпарить из масла всю воду.

Снимите пенку с поверхности масла проволочной шумовкой или большой металлической ложкой.

Слейте прозрачное топленое масло через дуршлаг или сито, застланное полотняным полотенцем или четырехслойной марлей. Перелейте столько масла, сколько возможно перелить, не потревожив осадки, а остаток (около 2,5 см) вычерпайте большой ложкой. Оставшиеся золотистые осадки можно использовать в разных блюдах - супах, выпечке, бутербродах. Храните их закрытым и охлажденным не больше 3-4 дней.

Когда масло Гхи слегка остынет, перелейте его в посуду для хранения, а когда охладится до комнатной температуры, закройте плотно прилегающей крышкой.

Масло, которое Вы получите, имеет янтарно-желтую окраску, приятный запах и вкус. Запомните эти признаки. Они станут для Вас критерием качественности масла, если в последствие Вы будите осваивать приготовление масла Гхи на огне.

Второй способ: приготовление масла Гхи в духовке

Это лучший метод для приготовления большого количества топленого масла. Поскольку в этом случае жар окружает посуду с маслом со всех сторон, а не только у дна, то Гхи готовится хотя и медленно, но зато почти без вмешательства с Вашей стороны. Поверхность масла будет затягиваться корочкой, а твердые частицы осядут на дно кастрюли и станут мягкими, слегка студенистыми.

Предварительно прогрейте духовку до 150 градусов. Нарежьте сливочное масло на кусочки по100 грамм и положите в толстостенную кастрюлю с утолщенным дном. Пусть сливочное масло топится и медленно очищается в духовке, незакрытое и без помешивания, пока не превратится в чистое, янтарно-золотистое топленое масло - Гхи, с твердой тонкой корочкой на поверхности и с массой светло-золотистых осадков на дне.

Время приготовления зависит от количества сливочного масла. Для 500г потребуется как минимум полтора часа, для 15 кг - 12 часов или больше.

Выньте кастрюлю из духовки и проделайте манипуляции, описанные в первом способе: снимите пенку (корочку), слейте масло, обеспечьте хранение масла и отдельно остатка (если будите его использовать).

Третий способ: приготовление масла Гхи на огне

Сливочное масло нарезать на кусочки и сложить в толстодонную кастрюлю. Нагревать на среднем огне, пока оно не растает. Затем уменьшить огонь до минимального и топить, не закрывая крышкой.

Через некоторое время масло закипит и будет шипеть. Время от времени нужно снимать пену с поверхности масла и следить, чтобы оно не подгорело - можно потихоньку его мешать, чтобы частицы, оседающие на дно кастрюли, не пригорали. Масло будет готово, когда приобретёт золотистый цвет и станет прозрачным настолько, что через него можно будет увидеть дно кастрюли.

Готовое масло снять с огня и дать ему немного остыть. Затем аккуратно процедить масло в банку или горшочек через плотно сложенную марлю и остудить до комнатной температуры, не накрывая крышкой. Свежее масло - прозрачное и тёмно-золотистое. А после остывания оно может застыть (загустеть) и приобрести «солнечный» (жёлтый) оттенок.

Время приготовления топлёного масла таким способом зависит от количества и качества исходного сливочного масла:

• 1,5 кг - 1 час - выход Гхи: 800г;
• 2,5 кг - 3 часа - выход Гхи: 2,2 кг;
• 5,0 кг - 5 часов - выход Гхи: 4,6 кг.

Приятного аппетита! Будьте здоровы вместе с Аюрведой!

Перейти к оглавлению статей - здесь.

Ответ даёт Аюрведа: в этом мире всё является и «лекарством», и «ядом» одновременно. Весь вопрос в правильности применения: кому, когда, как и в какой дозе.

Аюрведические свойства молока

Аюрведа – это очень глубокая и объективная наука, которая скрупулёзно изучает свойства всех субстанций: продуктов питания, лекарственных растений и т.п. Для этого в Аюрведе есть специальный раздел - «Дравьягуна», что на санскрите означает «свойства веществ».

Рассмотрим аюрведические свойства коровьего молока согласно описанию, содержащемуся в древнем аюрведическом тексте «Аштанга Хридайам Самхита»:

• Вкус (раса): Сладкий.
• Качества (гуны): Тяжёлый + Маслянистый.
• Энергетика (вирья): Холодная («трижды холодная»).
• Вкус после переваривания (випака): Сладкий.
• Уникальное действие (прабхава): увеличивает Оджас (жизненную силу), афродизиак.
• Влияние на доши (доша-карма): ПВ-К+ (уменьшает Питту и Вату, увеличивает Капху).
• Восстанавливает ткани (дхату): Раса, Ракта, Мамса, Меда, Астхи, Маджа, Шукра.
• Действие (карма): увеличивает Оджас (жизненную силу); афродизиак; оказывает омолаживающее и общеукрепляющее действие; способствует долголетию; реабилитирует после травм (особенно груди); увеличивает разум, силу, лактацию; помогает эвакуации нечистот; лечит истощение, головокружение, отравления, фатальные болезни, одышку, кашель, патологические голод и жажду, хронический и очень сильный жар, дизурию и болезни, сопровождающиеся кровотечениями.

Аюрведические правила употребления молока
В Аюрведе за несколько тысяч лет её существования выработался алгоритм эффективного и безопасного использования любого вещества (продуктов питания, лекарственных растений и других субстанций). Этот алгоритм состоит в следующем:

• Сначала определяются свойства продукта (дравьягуна).
• Затем они сопоставляются с индивидуальными свойствами конкретного человека.
• Делается вывод: какие свойства продукта полезны данному человеку, а какие - вредны.
• Определяются правила (рецепт) употребления продукта, которые усиливают полезные свойства продукта и компенсируют его вредные свойства.

Существуют такие общие правила и в отношении употребления молока:

• Молоко нельзя употреблять в холодном виде. Люди Вата- и Капха- типа должны пить горячее молоко. Люди Питта-типа – тёплое (не ниже температуры их тела).

• Молоко нельзя смешивать с другими продуктами, за исключением специй, топлёного масла и мёда (об этом речь пойдёт ниже). То есть употребление молока – это самостоятельный приём пищи, который может быть минимум за 30-40 минут до приёма других продуктов или спустя час – полтора после приёма другой пищи.

• За один приём взрослый человек может употребить не более 300 мл молока. Максимальная доза разрешается людям Питта-типа, меньше – Вата-типу, ещё меньше – Капха-типу. А вообще есть признак передозировки молока – обильный белый налёт на языке. Если при утреннем осмотре вы его обнаружили, то надо снизить дозу молока (при условии, что человек ведёт ЗОЖ и в его рационе нет «вредных» продуктов).

Универсальный рецепт «золотого» молока

Вышеуказанные правила употребления молока позволяют использовать все полезные свойства этого продукта и нивелировать его недостатки для людей разного доша-типа. Но, есть один древний, «секретный» рецепт приготовления молока, который многократно усиливает его полезные эффекты и делает его универсально пригодным для представителей всех доша-типов. Раскроим секрет приготовления универсального «золотого» аюрведического молока.

Этот напиток следует пить ежедневно вечером за полчаса до сна (после ужина должно пройти не менее часа).

Исходные ингредиенты:

• Молоко коровье: цельное (с коротким сроком хранения) – 250 мл.
• Топлёное масло Гхи – 1 чайная ложка.
• Мёд – 1/2 чайной ложки.
• Имбирь сухой – 1/2 чайной ложки.
• Куркума – 1/2 чайной ложки.

Налить молоко в ковш и поставить на огонь. Добавить в молоко: топлёное масло Гхи, имбирь и куркуму, размешать.

Как только молоко начало кипеть и образовалась пена – снять ковш с огня и подождать пока пена осядет. Повторить так три раза.

Затем нужно перелить молоко из одной посуды в другую семь раз. Например, из ковшика в кружку и обратно – семь раз. Нужно постараться сделать струю как можно тоньше и выше (30-50 см).

Затем нужно отставить кружку с напитком в сторону на несколько минут, чтобы молоко немного остыло, примерно до 60 градусов. Пока молоко остывает, можно помыть ковш.

Затем добавить в молоко мёд, размешать и выпить маленькими глоточками, с наслаждением.

Пояснения:

• Трёхкратное кипячение насытит молоко первоэлементом Огня, качествами Питты и сделает его более тёплым и легкоусвояемым.
• Семикратное переливание насытит молоко первоэлементом Воздух, качествами Ваты и сделает его более лёгким и легкоусвояемым.
• Топлёное масло Гхи придаст молоку саттвичные свойства (благость, умиротворение ума).
• Имбирь, куркума и мёд снизят Капха-генные свойства молока, уменьшат образование слизи, окажут иммуномодулирующее, противовоспалительное, детоксицирующее, успокоительное действие.
• Важно: Аюрведа считает, что мёд нельзя добавлять в горячее (выше 60 градусов), иначе он превращается в «яд». И соотношение топлёного масла Гхи и мёда должно быть 2:1, т.е. на 1 чайную ложку масла Гхи – 1/2 чайной ложки мёда.

Регулярное употребление «золотого» аюрведического молока позволяет достичь следующих эффектов:

• Улучшение качества сна, эмоциональная стабильность, повышение стрессоустойчивости, улучшение памяти и когнитивных способностей.
• Снижение (ослабление), вплоть до устранения: головных болей, болей в суставах (в том числе при подагре), болей в глазах.
• Улучшение пищеварения, восстановление Агни, устранение изжоги, бурления и т.п.
• Урегулирование опорожнения кишечника, устранение запоров.
• Улучшения состояния при ночном учащённом мочеиспускании.
• Улучшение микроциркуляции крови и лимфы в конечностях.
• Есть сведения о нормализации уровня глюкозы в крови.

Этот рецепт полезен для людей всех возрастов. Количество молока может быть и меньше, соответственно можно уменьшить и количество топлёного масла Гхи, имбиря, куркумы и мёда.

Кстати, «золотое» молоко очень хорошо решает проблему позднего ужина. Как известно, в Аюрведе принято, что нельзя есть после 20:00 часов (а при избыточном весе – не позднее 18:00 часов).

Перейти к оглавлению статей - здесь.

Благодаря наличию целебных трав и веществ, относящихся к категории питательных тoников, афродитиков, антиоксидантов, «Чаванпраш» обладает омолаживающим действием, восстанавливает силы, особенно в период выздоровления после тяжелых, в том числе инфекционных заболеваний. Омолаживающий эффект обусловлен наличием в его формуле растительных гормонов и субстанций, способных выводить из организма вредные вещества, в том числе токсичный для клеток липофусцин.

Как продукт общего действия, «Чаванпраш» обладает также антистрессовым эффектом. Он улучшает работу иммунной системы и по своей сути является иммуномодулятором, т.е. приводит иммунную систему в равновесие. Входящие в состав «Чаванпраша» компоненты растений придают ему тонизирующие свойства. Он дает дополнительную энергию организму не за счёт стимулирования внутренних ресурсов, но за счёт более экономичного и полного расщепления глюкозы и промежуточных продуктов метаболизма.

Поскольку эликсир оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, адаптогенное, иммуномодулирующее и омолаживающее действие, его рекомендуется применять для профилактики и коррекции течения различных заболеваний. Сочетание приёма «Чаванпраша» со специальным лечением увеличивает его эффективность, особенно при тяжёлых хронических болезнях, в том числе туберкулёзе и раке. Особенно необходим «Чаванпраш» людям, проживающим в экологически неблагоприятных районах, зонах с повышенной радиоактивностью и электромагнитным излучением.

Чаванпраш представляет собой сладковато-острую мягкую джемообразную массу темно-коричневого цвета, иногда покрытую серебряной пленкой. Основу его составляет мякоть Амлы – самого богатого источника витамина С в природе. Сок Амлы в 20 раз превышает содержание витамина С в апельсиновом соке.

Чаванпраш, благодаря уникальному многокомпонентному составу оказывает поливалентное действие на организм. Три главных эффекта составляют сущность эликсира:
1. Чаванпраш - иммуномодулятор. Обычная активизация иммунитета не всегда благоприятна, так как существует группа заболеваний, связанных с аутоиммунной агрессией. Чаванпраш нормализует иммунный ответ организма; если он понижен - повышает, если гиперактивизирован, то понижает.
2. Чаванпраш - омолаживающее средство. Такой эффект связан с усилением антиоксидантной защиты, удалением клеточного «мусора» и продуктов неполного метаболизма, защите клеток от повреждения факторами внешних воздействий и увеличением репродуктивного периода клетки.
3. Чаванпраш - тоник. Биологическая активность эликсира составляет 200 единиц. Для сравнения, биологическая активность корня женьшеня - 80 единиц. Кроме того, Чаванпраш не просто перебалансирует энергию тела, как другие тонизирующие средства, он сам дает энергию.

Полезные свойства Чаванпраша:

• Обладает иммуномодулирующим эффектом: приводит иммунную систему в равновесие; повышает сопротивляемость организма.
• Обладает выраженными антиоксидантными свойствами: нейтрализует агрессивное воздействие свободных радикалов, образующихся в результате окислительных процессов, повреждающих эндотелий артерий, нарушающих коллоидное равновесие желчи и ослабляющих иммунную систему.
• Снимает последствия стрессов, депрессий и синдром хронической усталости.
• Очищает кровь, печень, кишечник, поджелудочную железу от токсинов.
• Стимулирует синтез соматотропного гормона гипофиза, который оказывает омолаживающее действие на многие ткани организма.
• Усиливает противоопухолевой иммунитет, подавляет рост опухолевых клеток.
• Нейтрализует побочные эффекты химиотерапии и последствия приема антираковых лекарств.
• Нормализует кровяное давление.
• Нормализует содержание сахара в крови.
• Нормализует состояние нейроэндокринной и половой системы, печени и почек, межпозвоночных дисков, синовиальных оболочек суставов и кожи.
• Нормализует работу эндокринной системы.
• Улучшает показатели крови, повышает гемоглобин, снижает содержание холестерина.
• Укрепляет сердечную мышцу.
• Предохраняет от простуды и инфекций, эффективен при профилактике респираторных заболеваний. 
• Улучшает работу мозга, укрепляет память и повышает способность к обучению.
• Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
• Нормализует обменные процессы организма, способствует коррекции веса (полные худеют, худые – поправляются).
• Избавляет от изжоги, запоров и метеоризма.
• Повышает половые функции, способствует излечению от импотенции и фригидности.
• Укрепляет волосы и ногти.
• Способствует адаптации организма к резким переменам климата.
• Увеличивает мускульную силу и повышает выносливость организма в экстремальных условиях.
• Рекомендуется как общеукрепляющее средство, восстанавливающее пониженные защитные силы организма.
• Восстанавливает функцию вилочковой железы, которая обычно атрофируется в пожилом возрасте.
• Нормализует менструацию, снижает предменструальный синдром, снимает боль внизу живота и в груди.
• Способствует нормальному развитию плода у беременной женщины, увеличивает отделение грудного молока.

Общий способ употребления Чаванпраша:

• При наличии пленки из серебра на поверхности массы ее необходимо перемешать с содержимым банки.
• Прежде чем проглотить эликсир, рекомендуется подержать его во рту 20-30 секунд, затем запить минеральной водой или зеленым чаем с небольшим количеством молока.
• Если нет особых предписаний врача, рекомендуется принимать «Чаванпраш» за 15 - 20 минут до еды, 2 - 3 раза в день, запивая водой, зеленым чаем или молоком.
• Если прием препарата будет вызывать дискомфорт в ЖКТ, то принимать через 30 – 40 минут после еды.

Рекомендации по приему Чаванпраша по возрастам:

• Взрослым от 1/2 до 2 чайных ложек в день при дефиците витаминов и минералов, состояниях стресса или переутомлении, а также для повышения общей сопротивляемости организма, особенно в период выздоровления.
• Детям с 4-х лет: от 1/2 до 1 чайной ложки 2 раза в день (в зависимости от возраста) утром и вечером, запивая жидкостью или предварительно размешав препарат в этой жидкости.
• Пожилым и людям старческого возраста принимать по 1/3 чайной ложки 2-3 раза в день.
• Для замедления процесса старения, удаления продуктов неполного метаболизма, приведения в равновесие нейроэндокринной системы и эфирного тела препарат принимают по 1/3 чайной ложки 3 раза в день за 10-15 минут до еды.
• При хронических заболеваниях и тяжелых инфекциях, следует принимать по 1 чайной ложке 2-3 раза в день.

Общие рекомендации по приему Чаванпраша:

Рекомендуемый курс приема - 3 месяца (3 - 4 баночки по 500 г.)

Людям после сорока лет рекомендуется раз в год проходить курс приема Чаванпраша для очищения организма, омоложения, улучшения работы печени, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Людям пожилого возраста рекомендуется повторять не менее двух курсов в год.

Противопоказания:

• Острые или обострения хронических заболеваний почек и желудочно-кишечного тракта, расстройства пищеварения, индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
• В ходе беременности к применению Чаванпраша следует относиться с обычной для этого состояния осторожностью. Перед применением необходима консультация врача.

Перейти к оглавлению статей - здесь.

С помощью Трифалы можно достичь значительного омолаживающего эффекта, получить исцеление от многих распространённых болезней. Трифала - превосходный тоник для почек и хорошее слабительное, сбалансированное омолаживающее и, пожалуй, наиболее мягкое очищающее средство. Древний индийский священный текст «Чарак Самхита» так говорит о Трифале: «Тот, кто принимает трифалу в течение года, избавится от всех болезней и доживет до ста лет».

Полезные свойства Трифала:

Трифала - сбалансированное и эффективное омолаживающее средство, это аюрведическая панацея, обладающая следующими целебными свойствами:

• Очищает толстый и тонкий кишечник, печень и желчный пузырь, селезёнку и поджелудочную железу.
• Действует как энтеросорбент и способствует нормализации липидного обмена, что позволяет эффективно использовать её в программах снижения веса.
• Является уникальным противовоспалительным средством для борьбы с острым панкреатитом.
• Незаменимое средство для людей, страдающих диабетом.
• Превосходный тоник для почек.
• Обладает выраженной способностью очищать тело от токсинов и омолаживать ткани.
• Нормализует баланс всех составляющих организма.
• Очищает кровь.
• Нормализует функции желудочно-кишечного тракта.
• Снимает скрытые последствия длительных стрессов.
• Применяется в качестве успокоительного.
• Лечит бессонницу.
• Нормализует зрение.
• Способствует сбрасыванию лишнего веса.
• Регулирует артериальное давление.
• Увеличивает половую активность.
• Регулирует образование гемоглобина в крови.
• Является мозговым тоником, улучшающим память.
• Ускоряет сращивание сломанных костей.
• Используется для лечения кожных заболеваний.
• Используется для мытья волос и тела.
• Используется в качестве послабляющего, слабительного и рвотного вещества, а также для клизм.
• Отвар Трифалы можно закапывать в нос и уши и применять для полоскания горла.

Общие рекомендации по приему Трифала:

Для общей профилактики, очищения и поддержания здоровья препарат принимается по 1 таблетке 3 раза в день за 15-20 минут до приема пищи.

Для очищения организма Трифалу следует принимать один месяц непрерывно по 2 таблетки утром натощак и вечером перед сном, а затем в течение года в периоды от полнолуния до новолуния (на убывающей Луне) по 2 таблетки перед сном.

В пожилом возрасте рекомендуется пользоваться средством регулярно на убывающей Луне.

В комплексном лечении атеросклероза, ожирения и сахарного диабета II типа Трифалу следует принимать по 2 таблетки за час до обеда и перед сном в течение 5-6 месяцев непрерывно, затем длительное время только на убывающей Луне.

При язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки препарат следует принимать 3 раза в день через 30-45 минут после еды.

При кандидозах кишечника и половых путей Трифала совместно с другими препаратами принимают по 2 таблетки 3 раза в день за 10-15 минут до еды в течение 30-45 дней непрерывно. При необходимости курс повторяют через 2-3 месяца.

В случае различных заболеваний дыхательной системы средство рекомендуется принимать 3 раза в день через час после еды в стандартной дозировке (1 табл.) до полного выздоровления.

В комплексном лечении мочекаменной, желчекаменной болезни, полиартритов, артрозов, остеохондрозов и подагры Трифалу рекомендуется принимать по 1 таблетке за 1 час до еды, запивая большим количеством жидкости (1-2 стакана минеральной воды) или стаканом свежевыжатого грейпфрутового сока. Непрерывный курс 2-3 месяца, затем неделю через неделю до полного излечения.

Перейти к оглавлению статей - здесь.

Между тем, некоторые из этих полезных процедур можно делать самостоятельно в домашних условиях. При этом, оздоровительный эффект будет не на много меньше по сравнению с профессиональным исполнением за счёт возможности проводить такие процедуры более регулярно.

И сегодня мы поговорим о королеве аюрведических оздоровительных процедур - абхьянге в домашнем исполнении. Несмотря на кажущуюся простоту этой процедуры, она обладает невероятно широким диапазоном оздоровительных эффектов. Рассмотрим чудесные целительные возможности абхьянги.

• Масляный детокс

Плохая экология, погрешности в питании, стрессы и гиподинамия приводят к тому, что в нашем организме нарушается обмен веществ и образуются продукты неполного метаболизма, которые накапливаются в разных местах нашего организма и вызывают различные заболевания.

В Аюрведе такие продукты неполного метаболизма называются «Ама». Биохимически, ама – это сложные белковые соединения, которые «прилипают» к тканям нашего организма и к стенкам кровеносных сосудов, что делает их не доступными для наших систем выведения (почек, печени и др.).

И вот тут нам на помощь приходят масла, настоянные на лекарственных растениях. Такое лечебное масло проникает через все слои кожи и постепенно от процедуры к процедуре напитывает все наши ткани. Масло растворяет аму, «открепляет» её от мест залегания и «выталкивает» в желудочно-кишечный тракт и в просветы сосудов, где её «подхватывают» наши системы выведения.

• Масляная нирвана

Тёплое пахучее масло расслабляет наши мышцы. Волна приятного расслабления передаётся нашей периферической и центральной нервной системе. Наступает глубокий релакс, который гармонизирует работу нашей нервной системы.

Уходят повседневные тревоги и стрессы. Наступает глубокое умиротворение. Масляные процедуры восстанавливают здоровый сон, устраняют неврозы и фобии, лечат различные психические и неврологические заболевания: головные боли, неврастении, десинхронозы и другие.

• Масляный костоправ

Гиподинамия и длительное сидение в неправильных позах приводят к возникновению асимметрии в напряжении наших мышц, что постепенно вызывает деформацию нашего позвоночника и всего костного скелета.

В местах деформации костных структур откладываются так называемые «соли» (это та же - ама) и возникают многочисленные заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, артрит, артроз и другие.

Тёплое масло, настоянное на лекарственных растениях, постепенно растворяет эти «соли», снимает напряжение с мышц, восстанавливает симметрию мышечного корсета, облегчая и устраняя заболевания опорно-двигательного аппарата.

• Масляный косметолог

Каждая женщина и многие мужчины уделяют огромное внимание состоянию своей кожи. И практически все средства для ухода за кожей содержат глицерин. Это вещество «вытягивает» влагу из подкожного слоя на поверхность кожи.

Возникает эффект увлажненной, бархатистой кожи. Но на самом деле, мы забрали влагу из подкожного слоя, где она больше всего нужна для правильного питания наших кожных покровов. Без нормального питания кожа начинает увядать и покрываться морщинами. И уже никакие, даже самые дорогие средства не могут вернуть её к жизни.

Совсем по-другому действуют на кожу масла. Они проникают через все семь слоёв кожи, отчищают её от токсинов, питают подкожный слой, и делают нашу кожу упругой, увлажненной и сияющей.

• Масляный целитель

Уже несколько тысяч лет Аюрведа применяет масляные процедуры для исцеления болезней души и тела. Помимо прямого действия, описанного выше, лечебные масла оказывают на человека глубокое метафизическое исцеляющее воздействие.

Лечебные масла, напитанные энергией десятков лекарственных растений, очищают тонкое тело человека, восстанавливают проходимость тонких каналов, улучшают циркуляцию пранической жизненной энергии, устраняют блокировки энергоинформационных центров (чакр).

• Абхьянга – промасливание с любовью

Одним из вариантов перевода с санскрита термина «абхьянга» является «промасливание с любовью», что отражает глубокий сакральный смысл этой процедуры ухода за своим телом.

И тем более ценно, что эта процедура в домашнем варианте исполнения доступна каждому человеку. Надо только уделить время и внимание своему телу.

Для этого следует легкими массажными движениями нанести 50-70 мл теплого масла на голову и тело (сверху вниз). Масло следует подбирать в соответствии со своей аюрведической конституцией или проблемой. При этом, можно сочетать разные масла для разных частей тела, например:

• Кунжутное, оливковое или топлёное масло Гхи – наносится на тело при Вата-типе или если вы не знаете свою конституцию (сомневаетесь в ней).
• Кокосовое – наносится на тело при Питта-типе или для всех типов в летнее время при пребывании на открытом солнце.
• Горчичное, кукурузное – наносится на тело при Капха-типе.
• Масло Брами – наносится на голову для оздоровления нервной системы, улучшения качества сна и т.п.
• Масло Амлы – наносится на волосистую часть головы для ухода за волосами (укрепляет, питает, стимулирует рост, придаёт блеск и т.п.).
• Маханараяна – при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, артритах, артрозах и т.п.
• Муривенна – для заживления повреждённых тканей, переломов и вывихов, предупреждает образование рубцов и шрамов.
• Сахачаради – при усталости и тяжести в ногах, проблемах с сосудами и варикозном расширении вен.
• Пинда – для устранения жжения, отёков и болей при ревматоидном артрите.

На наших Очных и Онлайн консультациях мы определяем текущую конституцию (Викрити) человека и даём конкретные рекомендации по выбору оптимального масла или их смеси.

Затем следует выждать 40-50 минут, чтобы масло хорошо впиталось в кожу и ткани тела. В это время можно делать легкий самомассаж. При этом необходимо соблюдать осторожность: не переохлаждайтесь и не поскользнитесь.

Затем следует принять душ или ванну, смыть масло любым натуральным аюрведическим шампунем. Можно применять специальные аюрведические травяные смеси для мытья тела вместо мыла, например: Грин Грэм, Сандаловое наслаждение и другие.

Очень удобно проводить эту процедуру в процессе парения в русской бане или сауне. Рекомендуется проводить такое промасливание 1 – 3 раза в неделю, а в идеале – ежедневно.

Перейти к оглавлению статей - здесь.

Насья открывает и очищает каналы головы, улучшая оксигенацию (снабжение кислородом) и поток праны, что оказывает весьма благотворное влияние на мозговую деятельность.

Насья показана при всех заболеваниях головы и шеи.

Ещё некоторые оздоровительные эффекты Насьи:

• Помогает при сухости носовых проходов, заложенности придаточных пазух.
• Помогает при простуде, хронических ринитах и синуситах (в т.ч. аллергических).
• Приносит облегчение при хронических сосудистых головных болях, мигрени, эпилепсии.
• Оказывает положительное влияние при умственной отсталости и дегенеративных заболеваниях мозга.
• Помогает при проблемах с глазами и ушами, среди которых дефицит слезной жидкости и слезоточивость, хроническом раздражении склеры, конъюнктивите, глаукоме, потере слуха и звоне в ушах, а также при потере обоняния.
• Насья в профессиональном исполнении входит в состав легендарной аюрведической программы полной детоксикации организма – Панчакармы («пять действий»).

Как проводить Насью в домашних условиях:

Лечь горизонтально, запрокинуть назад голову, прогреть область носа горячим полотенцем или грелкой. Слегка помассировать крылья носа. Закапать 1-3 капли теплого масла Ану Тайлам (Шадбинду, Насьямар) в носовой ход. Повернуть голову набок в сторону закапанной ноздри. Повторить манипуляцию для другой ноздри. Слегка втянуть масло примерно 5 раз (пошмыгать носом).

В течение некоторого времени будет отходить слизь из носа и горла. Высмаркивать и отхаркивать её. Поэтому эту процедуру не следует проводить непосредственно перед сном или перед выходом на улицу.

Процедура проводится ежедневно 1-2 раза в день. В идеале - утром или вечером. Спустя час после еды. Но не раньше, чем за 2 часа до сна.

При обильном отхождении слизи – проводить процедуру ежедневно и длительно пока не прекратиться обильное отхождение слизи.

При небольшом отхождении слизи – можно проводить процедуру курсом 5-7 процедур в месяц.

Перейти к оглавлению статей - здесь.

И воздействуя на Эфир при помощи гармоничных вибраций можно скорректировать состояние проявленного материального мира.

Известный ученый, лауреат Нобелевской премии по физике Макс Планк писал: «Всё есть только колебания и их воздействия. Фактически никакой материи нет вообще. Всё и каждое образованно из колебаний».

Каждая наша клеточка, орган, система имеет специфическую частоту, которая искажается при возникновении патологического процесса. И если восстановить исходное здоровое колебание, то патологический процесс будет подавлен.

Как же это сделать? Из курса школьной физики известно, что если в одной комнате расположить двое маятниковых часов, то через некоторое время колебания их маятников синхронизируется. Это явление называется резонанс.

Таким образом, если к больному органу, имеющему искаженное собственное колебание подвести соответствующее здоровое «эталонное» колебание, то через некоторое время произойдет биорезонанс – орган восстановит свою здоровую частоту и восстановится сам.

Это напоминает настройку музыкального инструмента по идеальному звуку камертона. В современной медицине эта методика называется экзогенной биорезонансной терапией фиксированными частотами.

Кроме того, известно, что если рота солдат будет маршировать по мосту в ногу, то мост может разрушиться, так как возникнет резонанс между естественными колебаниями моста и частотой маршировки, что вызывает многократное увеличение амплитуды колебаний моста вплоть до его разрушения.

Этот же принцип позволяет использовать биорезонанс для борьбы с различными паразитарными инфекциями, вредоносными бактериями, грибками и вирусами.

Таким образом, можно сказать что биорезонансная терапия – это современное высокотехнологичное воплощение древней сакральной мантра-терапия, по сути – это цифровая мантра-терапия.

В нашем проекте биорезонансная терапия по усмотрению специалиста может быть представлена в двух вариантах:

• Биорезонансная терапия посредством гранул: пациент в течение 1-2 месяцев принимает специальные гранулы из сахарной крупки, на которые методом биорезонанса нанесены эталонные частоты здоровых органов и (или) противопаразитарные частоты.

• Аудио-биорезонансная терапия: пациент в течение 2-3 месяцев прослушивает специальные аудио-файлы (формат mp3), содержащие оздоровительные биорезонансные частоты, наложенные на приятную расслабляющую мелодию или звуки природы.

То есть, на специальные носители (крупка или аудио-файлы) наносятся эталонные частоты здоровых органов. Тех органов, которые у данного конкретного пациента работают с нарушениями и нуждаются в коррекции.

Наша практика показала, что современная биорезонансная терапия хорошо дополняет классические методы аюрведического оздоровления: фито-, арома- терапию, диетотерапию, масляные процедуры, йогу и другие.

Эталонные частоты здоровых органов как бы служат проводниками для классических аюрведических препаратов, усиливая их эффективность.

Перейти к оглавлению статей - здесь.

Этот комплекс упражнений улучшает деятельность практически всех органов и систем организма, гармонизирует состояние нервной системы, приводит в баланс энергетику организма, повышает общую жизнеспособность человека, постепенно укрепляет здоровье и улучшает фигуру. В юношеском переходном возрасте эта практика балансирует гормональные процессы.

Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного и созерцательного выполнения.

Комплекс имеет следующие противопоказания: повышенная температура, повышенное давление, сердечная недостаточность, позвоночные грыжи, состояния после инсульта, в первые дни месячных (при плохом самочувствии), в первые 12 недель беременности.

Лучше всего осваивать этот комплекс под руководством опытного инструктора. При самостоятельном освоении этого комплекса необходимо выполнять следующие рекомендации:

• Дышать через нос, а не через рот. Дыхание естественное: при прогибах назад грудная клетка раскрывается – вдох; при наклонах вперед живот сжимается и выталкивает воздух из легких - выдох.

• Начинать с медленного темпа, чтобы четко освоить правильную технику дыхания и движений.
• Начинать с 2-3 циклов и добавлять по одному циклу каждые два дня, постепенно привыкая к нагрузке. В дальнейшем выполнять столько циклов, сколько позволяет время. Но практика не должна вызывать утомления.
• Важный аспект практики – осознанность. Если забыть о нем, большая часть полезных свойств комплекса будет потеряна. Старайтесь чувствовать все тело, каждую его часть, будьте внимательны к каждой позе и каждому переходу.
• После выполнения комплекса обязательно нужно расслабиться в Шавасане (позе мертвеца). Мышцы должны расслабиться, сердцебиение и дыхание прийти в норму.
• Лучше всего выполнять Сурья Намаскар утром, на рассвете или сразу после пробуждения, в идеале, лицом на восток. Можно и в другое время, главное условие - нужно практиковать на пустой желудок, спустя не менее двух часов после еды. Перед сном практика Сурья Намаскар, активизирующая все тело, не рекомендуется.

В разных школах йоги этот комплекс может несколько отличаться. Ниже приводится один из самых простых для освоения вариантов по методике йоги Б.К.С.  Айенгара. Описание комплекса - по информации Центра йоги Айенгара (yoga.ru).

Перейти к оглавлению статей - здесь.

Мягкая, медленная практика асан, ровно балансирующая обе стороны тела, является идеальной системой упражнений для типа Вата. Тип Вата очень нуждается в практике асан, потому что они смягчают боли в спине и костях.

Типы Вата наиболее часто страдают от ригидности, происходящей из‑за сухости и недостаточного количества ткани. Их недостаточный вес не позволяет адекватно окутать суставы и нервы тканью или достаточно увлажнить ткани. Они больше склонны к травмам, потому что любят быстрые и отрывистые движения, а также доходят до крайностей в своей практике.

Типы Вата любят упражнения и получают удовольствие от движений. Они предпочитают быть активными и выражать себя и физически, и ментально. Они любят делать новые вещи. Асана – это нечто такое, к чему они быстро привыкают, и это становится частью их активной натуры. Их успокаивают физические упражнения.

Эти асаны следует включить в свою регулярную практику с учетом их сложности и доступности для вас. Осваивать асаны лучше под руководством опытного инструктора йоги.

Гармонизирующее воздействие этих асан на доши в значительной степени зависит от манеры их исполнения:

Интенсивность движений:
Ватам лучше всего преимущественно неподвижные позы, и медленные контролируемые движения с фокусированием сознания на дыхании.

Время удержания позы:
Для развития стабильности Ваты должны удерживать позу так долго, насколько это не вызывает сильного напряжения.

Дыхание во время поз:
Ватам лучше всего использовать медленное, устойчивое осознанное, глубокое дыхание.

Примерный комплекс асан для гармонизации Вата-доши:

• Сурья Намаскар (комплекс «Приветствие Солнца»).
• Адхо Мукха Сванасана (поза собаки лицом вниз).
• Тадасана (поза горы).
• Уткатасана (поза стула – полуприсед).
• Триконасана (поза вытянутого треугольника).
• Вирабадрасана I (поза героя).
• Парсвоттанасана (поза интенсивного бокового растягивания).
• Падангустасана (поза большого пальца стопы).
• Навасана (поза лодки).
• Сирсасана (стойка на голове).
• Поза Эмбриона.
• Випарита Карани (поза согнутой свечи).
• Сарвангасана (стойка на плечах).
• Виньяса для спины (серия движений для спины).
• Дандасана (поза посоха).
• Джану Сирсасана (поза «голова на колене»).
• Пашимоттанасана (полный наклон вперед).
• Базовая Вирасана (поза героя).
• Маричиасана III (скручивание мудреца).
• Савасана (поза трупа).

Для просмотра иллюстраций асан - листайте: в право - в лево.

Дыхательные упражнения (пранаямы) для гармонизации Вата-доши:
Дыхательные упражнения выполняются сидя в позе лотос, сукхасана и т.п., или просто сидя на стуле: спина прямая, позвоночник вытянут вертикально вверх, шея и голова на линии позвоночника, глаза прикрыты.

Вдыхать и выдыхать попеременно обеими ноздрями, закрывая и открывая противоположные ноздри большим и указательным пальцами.
Например: большим пальцем закрыли правую ноздрю, сделали вдох левой ноздрёй, затем закрыли левую ноздрю указательным пальцем и сделали выдох через правую ноздрю.

Затем: сделали вдох через правую ноздрю, удерживая закрытой левую ноздрю указательным пальцем, и сделали выдох через левую ноздрю, закрывая правую ноздрю большим пальцем.
И так далее. Упражнение делать спокойно и без напряжения.

Перейти к оглавлению статей - здесь.

Питта склонны к перегреву и раздражительности из‑за избытка внутреннего тепла. У них может быть дефицит терпения, чтобы начать и затем продолжать практику. С другой стороны, один раз увлекшись асанами, они могут перегружать себя ими и быть агрессивными и воинственными в своей практике. Питта, которые слишком увлечены ею, будут чувствовать себя более раздраженными или даже сердитыми после занятий. Питта имеют также склонность излишне увлекаться позами, которые у них получаются хорошо, и игнорировать те, которые, возможно, помогут им развиваться дальше.

Питта-тип имеет наилучшие внимание и решимость из всех типов. Они легко поддаются дисциплине и установленной практике, когда уже начали заниматься и их правильно сориентировали. Питта – самые организованные и постоянные из всех типов. Они просто должны найти правильный путь, чтобы направить туда свою энергию.

Асаны следует включить в свою регулярную практику с учетом их сложности и доступности для вас. Осваивать асаны лучше под руководством опытного инструктора йоги.

Гармонизирующее воздействие этих асан на доши в значительной степени зависит от манеры их исполнения:

Интенсивность движений:
Питтам полезна неподвижность, если в ней нет большого напряжения, или медленное легкое движение. Они нуждаются в расслаблении их интенсивного фокуса сознания.

Время удержания позы:
Питтам следует удерживать позу так долго, насколько это не вызывает сильного напряжения или повышения тепла.

Дыхание во время поз:
Питты могут дышать через рот, чтобы уменьшить тепло.

Примерный комплекс асан для гармонизации Питта-доши:

• Сурья Намаскар (комплекс «Приветствие Солнца»).
• Чандра Намаскар (комплекс «Приветствие Луны»).
• Растяжка «Кошечка».
• Виньяса для спины (серия движений для спины).
• Адхо Мукха Сванасана (поза собаки лицом вниз).
• Падоттанасана (наклон вперед при разведенных ногах).
• Випарита Карани (поза согнутой свечи).
• Поза Эмбриона.
• Салабхасана II (поза саранчи).
• Сиддхасана (идеальная сидячая поза).
• Cупта Падангустасана (подъем вытянутой ноги в положении лежа).
• Джану Сирсасана (поза «голова на колене»).
• Упависта Конасана (наклон вперед с разведенными ногами).
• Пашимоттанасана (полный наклон вперед).
• Скручивание с помощью стула.
• Скручивания «Аллигатор», вариант III.
• Савасана (поза трупа).

Для просмотра иллюстраций асан - листайте: в право - в лево.

Дыхательные упражнения (пранаямы) для гармонизации Питта-доши:

Дыхательные упражнения выполняются сидя в позе лотос, сукхасана и т.п., или просто сидя на стуле: спина прямая, позвоночник вытянут вертикально вверх, шея и голова на линии позвоночника, глаза прикрыты.
1. Вдыхать и выдыхать попеременно обеими ноздрями, закрывая и открывая противоположные ноздри большим и указательным пальцами.
Например: Большим пальцем закрыли правую ноздрю, сделали вдох левой ноздрёй, затем закрыли левую ноздрю указательным пальцем и сделали выдох через правую ноздрю. Затем: сделали вдох через правую ноздрю, удерживая закрытой левую ноздрю указательным пальцем, и сделали выдох через левую ноздрю, закрывая правую ноздрю большим пальцем. И т.д. Упражнение делать спокойно и без напряжения.

2. Вдыхать через левую ноздрю, а выдыхать - через правую, закрывая и открывая противоположные ноздри большим и указательным пальцами. И так далее. Упражнение делать спокойно и без напряжения.

Перейти к оглавлению статей - здесь.

Капха склонны набирать лишний вес, который ограничивает свободу движения и делает их малоподвижными. У них часто бывает закупорка легких, что затрудняет глубокое дыхание. Им трудно сделать позитивное усилие и измениться без какого‑либо внешнего воздействия. Их необходимо постоянно подгонять, чтобы они делали больше, иначе они останавливаются на полпути.

Капха стабильны и настойчивы в том, что они делают. Когда Капха начинают чем‑то заниматься, то преданно выполняют это долгое время. Они остаются эмоционально спокойны и ровны в своей практике независимо от результатов. Смотрят на жизнь с любовью и относятся к работе как к служению.

Асаны следует включить в свою регулярную практику с учетом их сложности и доступности для вас. Осваивать асаны лучше под руководством опытного инструктора йоги.

Гармонизирующее воздействие этих асан на доши в значительной степени зависит от манеры их исполнения:

Интенсивность движений:
Капхам полезно интенсивное движение и неподвижные энергичные позы, например - такие как стойка на голове.

Время удержания позы:
Капхам полезно оставаться в позах как можно дольше, даже если они испытывают некоторый дискомфорт.

Дыхание во время поз:
Капхи нуждаются в глубоком дыхании во время поз. Быстрое дыхание также полезно для них.

Примерный комплекс асан для гармонизации Капха-доши:

• Сурья Намаскар (комплекс «Приветствие Солнца»).
• Адхо Мукха Сванасана (поза собаки лицом вниз).
• Тадасана (поза горы).
• Вриксасана (поза дерева).
• Триконасана (поза вытянутого треугольника).
• Вирабадрасана I (поза героя).
• Вирабадрасана II (поза героя).
• Сирсасана (стойка на голове).
• Сарвангасана (стойка на плечах).
• Нираламба Бхуджангасана I (кобра без поддержки).
• Салабхасана I (поза саранчи).
• Салабхасана II и III (поза саранчи).
• Навасана (поза лодки).
• Упависта Конасана (наклон вперед с разведенными ногами).
• Скручивания «Аллигатор», вариант III.
• Савасана (поза трупа).

Для просмотра иллюстраций асан - листайте: в право - в лево.

Дыхательные упражнения (пранаямы) для гармонизации Капха-доши:
Дыхательные упражнения выполняются сидя в позе лотос, сукхасана и т.п., или просто сидя на стуле: спина прямая, позвоночник вытянут вертикально вверх, шея и голова на линии позвоночника, глаза прикрыты.

1. Вдыхать и выдыхать попеременно обеими ноздрями, закрывая и открывая противоположные ноздри большим и указательным пальцами. Например: большим пальцем закрыли правую ноздрю, сделали вдох левой ноздрёй, затем закрыли левую ноздрю указательным пальцем и сделали выдох через правую ноздрю. Затем: сделали вдох через правую ноздрю, удерживая закрытой левую ноздрю указательным пальцем, и сделали выдох через левую ноздрю, закрывая правую ноздрю большим пальцем. И т.д. Упражнение делать спокойно и без напряжения.

2. Вдыхать через правую ноздрю, а выдыхать - через левую, закрывая и открывая противоположные ноздри большим и указательным пальцами. И так далее. Упражнение делать спокойно и без напряжения.

Перейти к оглавлению статей - здесь.

Всего принято выделять восемь фаз Луны, но для учёта влияния Луны на организм человека достаточно учитывать четыре её положения:

• Новолуние: В организме минимум энергии и жидкости. Человек подавлен и физически, и эмоционально. В этот день нужно пить больше чистой тёплой воды, можно устроить разгрузочный день или поголодать. Ограничить физическую нагрузку.

• Растущая Луна: Силы и энергия прибывают, организм начинает напитываться жидкостью и накапливает полезные вещества (витамины, микроэлементы), усиливается аппетит, нарастает вес. Необходимы усиленные физические нагрузки. Следует ограничить тяжелую и жирную пищу, исключить вредную пищу (фаст-фуд и т.п.), так как в этот период идёт усиленное накопление и вредных веществ в организме. Лучше отказаться от плановых операций, т.к. количество крови в этот период растет, и она плохо сворачивается, возникает риск кровотечений.

• Полнолуние: Организм накопил максимум энергии и насытился жидкостями. Огромный прилив сил может привести к сильному эмоциональному возбуждению. Возможны конфликты, необдуманные поступки, аварийные ситуации. Необходимо усилить самоконтроль. Полезна существенная физическая нагрузка. В этот день лучше исключить мясные продукты.

• Убывающая Луна: Энергетика организма постепенно снижается, возрастает отток жидкости. Начинается очищение организма, вывод токсинов и шлаков. Аппетит снижается, но жиры хорошо расщепляются и выводятся. Человек ослаблен, не хочет физически работать и тренироваться. В этот период очень полезны очистительные процедуры (клетчатка, слабительное, клизмы, баня и т.п.).

При планировании своей жизни, активности, трудовой деятельности необходимо учитывать эти лунные периоды. Учёт этого влияния – «почитание, приветствие» Луны («Чандра Намаскар») позволит нашим читателям стать более здоровыми, успешными и счастливыми.

Кроме того, при длительных курсах фитотерапии (более 3-х месяцев) для того, чтобы не возникал эффект привыкания рекомендуется дискретный прием препарата с учетом фаз Луны:

• Питающие препараты (тоники), например: Чаванпраш, Шатавари и др. следует принимать в Новолунье и на Растущей Луне.
• Очищающие препараты, например: Трифала, Йогорадж Гуггул и др. следует принимать в Полнолунье и на Убывающей Луне.
  
  Таким образом, у вас получится дискретный прием, согласованный с фазами Луны: 2 недели – принимаете препарат, 2 недели – перерыв.

Перейти к оглавлению статей - здесь.

В эти дни следует разгружать организм в соответствии с вашими возможностями и вашей аюрведической конституцией:

• Полное воздержание от еды и питья («сухое» голодание). Рекомендуется людям с доминирующей Капха-дошей, которые более-менее неплохо переносят такое «сухое» голодание.

• Полное воздержание от еды, но употребление воды, соков, травяных чаев. Рекомендуется людям с доминирующими Питта- и Вата-дошами, которые более-менее неплохо переносят такое «мокрое» голодание.

• Если вам очень сложно полностью оказаться от еды, то лучше себя не истязать, и питаться небольшим количеством пищи (желательно один раз после полудня).

При этом следует исключить из рациона следующие продукты: все зерновые (кроме гречки), все бобовые, мед, сахар, горчица, баклажаны, орехи, грибы, молочные продукты.

То есть, в этом случае можно покушать: гречку; тушёные овощи, которые не попали в список исключений; зелень; не сладкие (буквально) фрукты.

Выход из экадаши - на следующий день через 2,5 часа после восхода солнца.

Определить свою аюрведическую конституцию; оценить своё физическое, психическое и духовное здоровье; получить подробные, индивидуальные и комплексные рекомендации по оздоровлению методами Аюрведы вы можете на наших Очных и Онлайн консультациях по Аюрведе.

Перейти к оглавлению статей - здесь.